/0004 章/ 成熟的及成长中的孩子
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然就很容易被摄神取念觉察和利用。
如果能控制住信马由缰的杂念，真正做到全神贯注，将有利于对抗摄神取念。
有个词称为“正念”，说的就是这方面。
详细说起来会很复杂，但简单点说就是：吃饭就好好吃，走路就好好走，做事就好好做。
以吃饭为例。在正念状态下不能看手机；不能读书报；不能与人交谈；不能心不在焉，一边吃饭一边想事情。
要细细体味牙齿咬碎食物及咀嚼食物的过程；体味不同食物带来的质感，味道；体味吃饭过程中身体各部分的反应。
总之，只余吃一个念头，而收束了所有其他杂念。走路、做事亦是如此。
别看“吃饭好好吃”说起来容易，可要做到以上要求并不容易。
别说长年如此，就能做到一餐饭如此也相当不容易。
在有意识的关注下，你会发现其实自己在吃饭时，念头时不时地就会转到一些与吃无关的其他事情上。
别人管不着，戴纳自己是一定要趁着意识还澄彻时努力做到“正念”的，为大脑封闭术打好基础。
戴纳很满意自己早餐时的表现：念头虽偶有遛号，却很快能觉察到并迅速改正。
这具身体第一次尝试就能做到这样很不错了。
而且他发现小孩子的杂念真得少很多。
早饭时，韦尔夫妇商定好下周一还是会回祖屋度假，这次鲍勃也会一起同行。
之前的事阿曼达虽然没有抱怨什么，只是仔仔细细把自己的担心，无助和绝望告诉了鲍勃。
这反而让鲍勃更加愧疚，决定把生意先放放，好好陪妻子和孩子度个假。
时隔一周，住在萨里郡乡下的人们又看到了韦尔太太和孩子，当然也见到了鲍勃•韦尔先生。
不过这次邻居们没能再从前厨娘那儿挖到更多消息。
是的，豪宅里换了一位叫芭芭拉的新厨娘。
前厨娘作者还来不及给出姓名就因为碎嘴而领了便当。
新厨娘非常爱干净，不做饭时就
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然就很容易被摄神取念觉察和利用。
如果能控制住信马由缰的杂念，真正做到全神贯注，将有利于对抗摄神取念。
有个词称为“正念”，说的就是这方面。
详细说起来会很复杂，但简单点说就是：吃饭就好好吃，走路就好好走，做事就好好做。
以吃饭为例。在正念状态下不能看手机；不能读书报；不能与人交谈；不能心不在焉，一边吃饭一边想事情。
要细细体味牙齿咬碎食物及咀嚼食物的过程；体味不同食物带来的质感，味道；体味吃饭过程中身体各部分的反应。
总之，只余吃一个念头，而收束了所有其他杂念。走路、做事亦是如此。
别看“吃饭好好吃”说起来容易，可要做到以上要求并不容易。
别说长年如此，就能做到一餐饭如此也相当不容易。
在有意识的关注下，你会发现其实自己在吃饭时，念头时不时地就会转到一些与吃无关的其他事情上。
别人管不着，戴纳自己是一定要趁着意识还澄彻时努力做到“正念”的，为大脑封闭术打好基础。
戴纳很满意自己早餐时的表现：念头虽偶有遛号，却很快能觉察到并迅速改正。
这具身体第一次尝试就能做到这样很不错了。
而且他发现小孩子的杂念真得少很多。
早饭时，韦尔夫妇商定好下周一还是会回祖屋度假，这次鲍勃也会一起同行。
之前的事阿曼达虽然没有抱怨什么，只是仔仔细细把自己的担心，无助和绝望告诉了鲍勃。
这反而让鲍勃更加愧疚，决定把生意先放放，好好陪妻子和孩子度个假。
时隔一周，住在萨里郡乡下的人们又看到了韦尔太太和孩子，当然也见到了鲍勃•韦尔先生。
不过这次邻居们没能再从前厨娘那儿挖到更多消息。
是的，豪宅里换了一位叫芭芭拉的新厨娘。
前厨娘作者还来不及给出姓名就因为碎嘴而领了便当。
新厨娘非常爱干净，不做饭时就
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